Tema 4
Que Intensidade e Duração para o Exercício do Jovem?
RMD ANO 13 | Nº6 Novembro 2022
Que Intensidade e Duração para o Exercício do Jovem?
Dr. Basil Ribeiro
Medicina Desportiva, Vila Nova de Gaia
RESUMO
A prática regular de exercício físico é um fator de promoção de saúde e de prevenção de lesões, mas, apesar desta verdade inquestionável, as pessoas são cada vez mais fisicamente inativas com o evoluir da idade. A criação de hábitos de atividade física nas idades mais jovens, na escola, por exemplo, alicerçados em prescrições de exercício adequadas, sensatas e motivadoras, poderá fazer durar o gosto pelo exercício físico por toda a vida. Este texto faz uma revisão sobre esta temática, realçando-se a intensidade no aconselhamento para a prática desportiva.
ABSTRACT
The regular practice of physical exercise is a factor of health promotion and injury prevention, but, despite this unquestionable truth, people are becoming physically inactive with age. The creation of physical activity habits at younger ages, at school, for example, based on adequate, sensible and motivating exercise prescriptions, can promote long lasting physical exercise. This text reviews this theme, emphasizing the intensity of counseling for sports practice.