Artigo Exclusivo
Treino de força no idoso – Sarcopenia e alterações funcionais (parte 1)
RMD ANO 14 | Nº3 Maio 2023
Treino de força no idoso – Sarcopenia e alterações funcionais (parte 1)
Dr. Basil Ribeiro
Medicina Desportiva, Vila Nova de Gaia
RESUMO
O envelhecimento origina diminuição da capacidade física e perturbação da funcionalidade com consequente aumento da morbilidade. A perda da força e da massa muscular perturba o equilíbrio e aumenta o risco de quedas. Nesta primeira parte serão considerados conceitos básicos da sarcopenia, as alterações estruturais e funcionais que a caracterizam, a prevalência e a avaliação básica da força estática e funcional do idoso. Nas partes seguintes abordar-se-ão aspetos inerentes ao reforço muscular, à prescrição e cuidados no treino dos idosos.
SUMMARY
Aging causes a decrease in physical capacity and disruption of functionality with a consequent increase in morbidity. The loss of strength and muscle mass disturbs balance and increases the risk of falls. In this first part, the basic concepts of sarcopenia, the structural and functional alterations that characterize it, the prevalence, and the basic assessment of the static and functional strength of the elderly will be addressed. In the following parts, aspects inherent to muscle strengthening, prescription, and care in training the elderly will be considered.